月经是女性每个必须经历的，但是有的女性去非常的恐惧经期的到来，原因就是痛经，那种痛是撕心裂肺的，是痛不欲生。那么在月经期间可以吃那些食物好呢?

　　1、补充富含维生素E的食物:

　　维生素E又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆等,应多吃些这类食物.

　　2、适当饮酒:

　　酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。

　　3、补充富含维生素B的食物:

　　若经前已有腹痛及紧张感,需要服用维生素和微量元素.B族维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,也能减轻腹部疼痛.如动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等含有较多的维B.

　　合肥中山医院温馨提醒：

　　以上就是我院医师为大家介绍的“女性痛经可以吃那些食物好?”,相信大家对痛经已经有了一定的认知,食疗只能起辅助作用,要想治还得去医院.如果大家还有什么不明白的地方,请点击在线咨询详细了解。>>>点击咨询

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