痛经是女人常见的生理现象，比较常见，痛经可以通过饮食调节，缓解不适症状。女人痛经应该吃什么呢？合肥中山医院妇科医生建议女性可以试试这样吃，一起来看看吧！

1.痛经时吃什么

月经性痛经患者平时应多注意补钙，因为缺钙可能导致妇女月经期间血钙过低，从而导致子宫严重收缩，痛经加重。此外，雌激素水平对钙的吸收有很大影响，所以平时多吃能促进雌激素分泌的食物，如含有蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E、维生素C、D和泛酸的食物，能促进雌激素的合成。另外，多吃含纤维素的食物，可以预防便秘。痛经。同时，痛经妇女需要保持多样化的饮食，多吃具有理气活血作用的食物，如荠菜、雁栏根、香菜、胡萝卜、桔子、佛手柑、生姜等。气血不足的女性也需要多吃益气活血肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

2.痛经前几天吃什么

痛经患者应在月经前几天多吃清淡易消化的食物，不要吃得太饱，避免吃生冷刺激性食物，避免刺激子宫和输卵管，导致输卵管和子宫收缩，导致痛经加重。

3.痛经后吃什么

经期痛经患者月经后可以吃一些酸味食物，因为酸味食物可以起到很好的缓解痛经的作用，避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物。酒能促进血管舒张，痛经患者可以适度喝一点酒，可以起到缓解痛经的作用。

痛经怎么吃？以上介绍了适合痛经患者不同时期的食物。合肥中山医院妇科医生表示，只要坚持调节自己的身体，痛经可以最大程度地缓解。

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