不少女性痛经都是因为日常生活中不注意预防，为了能够远离痛经健康的生活，女性在生活中一定要做好日常的预防工作，尤其是冬天天气冷更要注意，尽量防止痛经现象出现。那么冬季女性如何预防痛经呢?

　　1、月经来潮的前一周的饮食应该清淡。

　　可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在经潮前应该忌吃咸食。

　　2、忌生冷改温热

　　经期如果吃生冷，一则伤脾胃妨碍消化，二则容易损伤人体阳气，易生内寒，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　3、忌酸辣改清淡

　　为保持营养的需要，饮食应该以新鲜为主。新鲜食物不仅味道鲜美，而且营养破坏较少，污染也小。

　　合肥中山医院温馨提醒：痛经与女性日常的生活习惯有很大的关系，所以养成良好的习惯很重要，不仅能够防止痛经现象出现，还能远离其他妇科病，避免健康和生活受到不利影响。了解更多关于痛经方面的问题还可以点击我们的在线医师，医师免费为大家做详细的解答。>>>点击咨询

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