月经是女性正常的生理现象，但是很多人的月经并不是很正常，除了经期容易提前或错后、经量过多或过少之外，还很容易出现痛经症状。痛经发作的时候经常都是疼痛难忍，心情也会特别的烦躁，不利于身体健康。那么如何预防痛经的发生?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、不要过度贪凉：如果平时过分贪凉，很容易导致寒气聚集，这样在经期的时候就容易出现痛经现象。要是情况严重还会造成经血淤积，没办法顺利的排出，所以女性朋友平时尽量少吃凉性食物，也不要洗凉水澡或者一个劲的吹空调，这样才能有效的预防痛经。

2、保持一年四季烫脚的习惯：用热水烫脚能够让身体变得温热，也能够使血液循环更加的畅通，对于体质虚寒的女性朋友来说，如果能够坚持一年四季每天都烫脚，可以有效的预防痛经情况的发生。

3、劳逸结合：女性平时工作的时候不要过度的劳累，更不要经常熬夜加班，要尽可能的保证劳逸结合，这对于预防痛经以及改善月经不调都有帮助。

4、时刻保持心情舒畅：女性在来月经之前如果情绪特别低落或者是生了气，痛经的症状就会加重，但如果经前心情比较好，痛经的症状也不会那么明显，甚至还有可能不出现。

合肥中山医院医生提醒，除了要预防痛经的发生外，患有该疾病的人也要及时去医院治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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