月经不调是女性朋友经常发生的一种情况，很多人认为“大姨妈”不来，是一件大快人心的事情，殊不知，长此以往严重者会导致不孕的产生，给患者朋友造成巨大的伤害和影响，因此对于月经不调这种现象，我们一定要引起重视，积极进行预防是关键，那么，日常中该如何预防月经不调呢?合肥中山医院来为你解答。

1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳，经血量多者忌食红糖。

3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋等。

合肥中山医院提醒，有月经不调的人要及时去医院治疗，避免造成不孕症的发生。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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