怎么预防经期综合症?合肥中山医院的医生表示经期综合症指的是会在经期来临之前出现腹痛、情绪异常、容易激动、身体容易水肿、乳房胀痛、头痛等不适症状。合肥市妇科医院医生介绍，由于在经前期，体内受到激素水平的影响，容易引起以上不适症状。怎样预防经期综合症呢?就让合肥女子医院的医生来介绍一下。

　　1、保持好心情加适当运动：女性朋友要注意保持良好的心情，尽量避免一些负面情绪，建议在日常生活中多选择做一些自己感兴趣的事情，同时合理的安排好工作。另外，建议女性朋友定期进行运动锻炼。

　　2、注意饮食健康：合肥市妇科医院医生提醒，女性朋友在经前，要注意饮食健康，尽量避免一些过于辛辣、刺激的、过咸的食物等，建议可多选择一些酸奶、牛奶、绿色蔬菜、黄豆等类的食物，有利于帮助稳定情绪，同时也要定时进食，避免暴饮暴食。

　　3、注意保暖：特别是在经期，女性朋友更要注意做好保暖工作，避免受到寒凉的刺激，所以要注意避免淋雨、避免冲凉水、在温度过低的地方要注意及时增加衣物。另外，在饮食中也要注意避免吃冰凉的食物、寒凉性的食物等。

　　4、注意休息：女性朋友在日常生活中要注意保持有规律的生活，特别是在经前、经期，更要注意避免熬夜、多注意休息、避免进行一些过于繁重的体力劳动等，以免身体过于疲惫，给健康或者心情带来负面影响。

　　合肥中山医院的医生提示：女性朋友如果想避免经期综合症，一定要注意上述所说的事项。如果想了解更加详细的信息，欢迎在线或来电咨询医生。lz

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