预防经期综合征饮食方面怎么做?经期综合征时刻威胁着女性的健康和生活，是目前发病率较高的妇科病之一，危害大，病程长，想要防止经期综合征缠身，在生活中一定要做好预防工作，尤其是在饮食方面要多加注意。那么预防经期综合征饮食方面要怎么做呢?下面请合肥中山医院妇科医生来回答这个问题：

　　1、多吃纤维：纤维帮助体内清除过量的雌激素，所以可以多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品。

　　2、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

　　3、少吃辛辣刺激：减少辣椒、咖啡、冷饮等辛辣刺激类食品的摄入。

　　4、少吃乳制品：减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌。

　　上文是关于预防经期综合征饮食方面怎么做问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：日常生活中饮食方面要做到科学合理，并且要养成良好的生活习惯，这样才能更好的远离经期综合征。wxl

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