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预防经期综合征饮食方面怎么做

时间:2021-09-14 09:39 来源:合肥中山医院

  预防经期综合征饮食方面怎么做?经期综合征时刻威胁着女性的健康和生活,是目前发病率较高的妇科病之一,危害大,病程长,想要防止经期综合征缠身,在生活中一定要做好预防工作,尤其是在饮食方面要多加注意。那么预防经期综合征饮食方面要怎么做呢?下面请合肥中山医院妇科医生来回答这个问题:

  1、多吃纤维:纤维帮助体内清除过量的雌激素,所以可以多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品。

  2、少喝酒:酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

  3、少吃辛辣刺激:减少辣椒、咖啡、冷饮等辛辣刺激类食品的摄入。

  4、少吃乳制品:减少乳品,避免乳糖阻碍体内吸收镁,因为镁可帮助调节动情激素的浓度,同时促进分泌。

  上文是关于预防经期综合征饮食方面怎么做问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:日常生活中饮食方面要做到科学合理,并且要养成良好的生活习惯,这样才能更好的远离经期综合征。wxl

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