预防经期综合征有哪些方法?女性在月经前后要多加注意，预防经期综合征，经期综合征有很高的发病率，生活中稍微不注意，就会出现经期综合征，导致健康和生活秩序受到影响，所以日常生活中一定要多加预防，来防止自己患上经期综合征。

　　那么预防经期综合征有哪些方法呢?下面请合肥中山医院妇科医生来介绍：

　　第一、饮食方面

　　少吃甜食、动物脂肪、喝酒，多吃纤维、蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品。

　　第二、心理方面

　　做好心理准备，不要对这几天有畏难情绪，保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　第三、运动方面

　　每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

　　上文是关于预防经期综合征有哪些方法问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：经期综合征并不可怕，只要我们养成良好的生活习惯，有能有效远离这种疾病，如果已经有经期综合征了，并且症状比较严重，要及时到医院治疗。wxl

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