在现实生活之中，很多女性同胞在经期的时候，都会出现腰疼的这种不良症状，给她们带来了很大的精神困扰。那么女性经期出现腰疼怎么办?下面让我们跟合肥中山医院的医生一起来了解一下。

1、控制运动量，在经期间运动要适量，但也不是绝对的禁止运动，但不能进行高强度的运动，这样很容易造成经血量过多，甚至是影响到子宫的正常位置。

2、在经期间应当避免吃食一些刺激性的食物，也需要防止下腹部受到寒凉的侵袭，不要淋雨、游泳以及坐在阴凉的地方，对着空调口吹风等。

3、经期间不要穿紧身裤，这样很容易使经血的流出不畅，而且在脱衣服的时候也很容易使盆腔内的压力发生突变，出现经血逆流等情况。

4、经期间不要做X线检查，育龄期的女性在月经期后是处于排卵阶段，这时做X线检查，会使卵细胞或者受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良、胎儿智力低下等情况。

5、经期出现腰痛，与经血的排出不畅有很大的关系，不妨使用热水袋热敷一下自己的小腹，这样子就能够促进血液的流通，从而可以降低腰腹疼痛所发生的几率了。

6、出现腰痛的时候，一定不可以趴在椅子上，最好找一个小靠枕靠着，然后还要把腰部伸直，这样子可以减少腰腹的疼痛感。

合肥中山医院医生提醒，在经期期间出现腰疼的话要注意保暖，要注意休息。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院24小时咨询热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

上一篇：经期该如何护理?

下一篇：经期综合症是怎么引起的