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女性冬季如何预防痛经

时间:2014-12-27 10:57 来源:合肥中山医院

  冬季寒冷的天气是不少女性痛经的诱因,其中未婚女性较为多见。这是因为冬季痛经多是女性个人体质虚寒,或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。那么女性冬季如何预防痛经呢?

  1、衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

  2、加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”,即使平日多走动,经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  3、在饮食上适当多食一些温热食物,少食寒性食物,忌食冷饮。

  4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度,这对女性的“气色”好坏至关重要。

  希望广大女性朋友养成良好的生活习惯,保持自己的身体健康,享受健康的生活。l

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