女性痛经日常如何护理?痛经对女性来说非常的严重，我们大家都不想被痛经所困扰，但是生活中很多女性都受到了痛经的危害，不能正常的生活，因此我们要提高警惕，出现痛经的现象后及时到医院接受治疗，同时生活中也要做好护理工作，以便于能够辅助临床上的治疗，给身体健康的恢复带来有利的影响。

　　那么女性痛经日常如何护理呢?下面请合肥中山医院的医生来介绍痛经患者的护理方法：

　　1、做好保暖工作

　　寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　2、放松紧张情绪

　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3、补充雌激素

　　经期女性体内雌激素含量减至低，对疼痛的忍受度也较低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。

　　合肥中山医院温馨提醒：痛经的危害大，病程也比较长， 因此生活中要坚持护理，做好日常的调理工作，通过科学的护理措施来缓解痛经，以便于能够早日恢复身体健康，过上正常的生活状态。wxl

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