女性来月经是正常的生理现象，不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经。经历过痛经的女性都知道那种痛苦，确实非常难受，有的人症状比较严重，甚至没办法进行正常的工作和生活。女性要想缓解痛经症状，很多事情都得注意，那么有痛经的人要注意什么?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、不能吃生冷和辛辣的食物

女性朋友如果有痛经的现象，那么在来月经期间，千万不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，这类食物会加重症状，而且对女性的健康也是极为不利的。建议是多喝些白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。

2、避免过度劳累

女性如果存在着痛经的情况，那么必须要避免过度的劳累。如果工作繁重，建议是提前合理安排，在痛经期间应该要保证合理的休息，不能有高强度的劳动和运动，否则会加重症状，也可能会导致月经不调。

3、做好保暖工作

有痛经的女性朋友应该要注意做好经期的保暖工作，在经期不要洗头，尤其是前三天，如果非洗不可的话，一定要及时吹干。这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气，否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低，加重痛经的症状，对身体健康极为不利。

合肥中山医院医生提醒，女性朋友在经期要注意以上事项，避免痛经症状的加重，给身体带来影响。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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