合肥女性看过来，教你几个缓解痛经小妙招

　　痛经是困扰无数女性的小恶魔，有痛经困扰的女性每个月是既盼着大姨妈来，又害怕大姨妈来，因为每次这位不讲情面的“亲戚”的到来，少则痛上一天，多则两三天，三四天，不仅疼，还耽误工作和学习。那么，痛经该如何应对呢?合肥的女性们看过来，合肥中山医院妇科教你几个缓解痛经小妙招。

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　　1，多喝热水。这是老生常谈的一个招数了，大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间，最好每日喝不少于八杯水，如果同时能多吃些高纤维食物，效果会更好。

　　2，痛经首先要确定自己有没有妇科病。妇科炎症也会引起痛经，可以去医院检查治疗以下。

　　3，保暖。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　4，眼镜蛇运动，可以百度学习一下这个运动，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　5，保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　6，吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　合肥中山医院妇科提醒各位女性朋友，经期不要喝茶或者咖啡、饮料，会加重痛经。最后，合肥的朋友们如果有更多问题想要咨询，可以网络在线咨询或者致电合肥中山医院，咨询热线0551--64251111.

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