合肥女性看过来，教你缓解痛经小妙招

　　痛经也是老生常谈的话题，现代女性的痛经比例是相当高的，有的女性是先天痛经，更多的是后天原因导致的痛经，每月一次的大姨妈让很多女性朋友相当痛苦，痛经疼起来简直要人命，那么如何缓解痛经呢?今天我们就请合肥中山医院的妇科为我们女性朋友支几招缓解痛经小妙招。

　　1，经前保暖。这是缓解痛经的一个非常朴实又有效的办法，很多女性喜欢喝冷饮，吃冰激凌，尤其现在是夏季了，很多女性朋友就是西瓜冷饮冰激凌，空调吊带小短裙，这是非常容易受寒的，本身女性的身体性质就是寒性的，再加上贪凉，就更加重痛经了。

　　2，多摄入维生素。维生素B1、B2可以缓解疼痛，维生素C、E改善血液循环，缓解盆腔充血。

　　3，多摄入矿物质。多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

　　4，热敷。用热水袋，暖宝宝给腹部驱寒，可以有效缓解疼痛。得热就能缓解的女性就是虚寒体质，平时要多泡澡，每天泡脚，有空可以去泡温泉。

　　5，月经期避免浓茶，咖啡，会加重痛经。

　　6，少吃辛辣刺激，注意营养均衡，营养不良也会导致痛经。

　　7，可以做一些姿势来缓解痛经，跪趴在床上，头顶床，把臀部翘起，注意臀部一定要高于肩膀，这个姿势可以让经血流动慢一点。也可以缓解痛经。

　　8，如果疼痛难忍，可以服用一点止痛片。止痛片不建议长期服用，以来毕竟是药物，二来，止痛片会产生抗药性，止痛效果会越来越差。

　　最后，合肥中山医院的妇科提醒女性朋友，在月经期间一定要注意保暖，避免受凉，不要淋雨、涉水或游泳等。

　　，如有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院，咨询热线0551-64698888.祝大家身体健康，生活愉快。

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