医师教您轻松应对经期综合症!在月经期间，很多女性朋友会出现比较容易疲倦、头晕头痛、情绪比较激动、乳房胀痛、容易失眠等一些不适症状，长时间未能找准解决的办法，使得女性对经期比较紧张。女性朋友要如何应对经期综合症?合肥中山医院医师将为您解答。

　　经期如何应对情绪异常

　　症状：情绪容易受到外界因素的影响，易发怒、比较敏感、情绪波动起伏变化大。

　　应对措施：一方面，提醒自己要注意放松，工作安排避免过于繁杂，注意休息;另一方面，要注意饮食健康，摄取一些维生素B6，有助于保持稳定的情绪，并且还能缓解经前焦虑等。

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　　经期皮肤出现很多痘痘

　　症状：在经期，很多女性脸上会冒出很多小痘痘，并且皮肤容易发红、瘙痒等。

　　应多措施：要注意补充锌。补充锌，能帮助减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机率，所以在经期要注意补锌。

　　经期常常失眠

　　症状：在经期很多女性比较容易失眠，或者容易做梦。

　　应对措施：摄入钙镁，帮助舒缓紧张的情绪，减轻失眠的情况。所以建议在食物中可选择一些牛奶、香蕉等。同时也要注意保持良好的心情，适当的进行一些轻松的运动等。

　　医师教您轻松应对经期综合症!温馨提醒：在经期，女性朋友要注意饮食健康，注意做好保暖措施，避免着凉等，同时也要注意保持良好的心情，避免过于紧张等。如果您还有更多的关于经期综合症的疑问，请咨询合肥中山在线一定，将竭诚为您服务。【咨询qq：800086111 咨询热线：0551-64698888】phm

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