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经期综合症如何改善

时间:2015-07-31 09:00 来源:合肥中山医院

  经期综合症如何改善?经期综合症是每个女性都有可能会患的疾病,影响了女性的健康,干扰了女性的正常生活状态,一般来说,经前综合征既然属于“心病”,自然还得“心药”医。那么经期综合症如何改善呢?下面请看合肥中山医院妇科医师的介绍:

  1、学会放松心情

  若是感觉情绪低落,抑郁或者暴走啊,请不要让这些消极情绪一直控制你,而是应该学会放松自己。保持乐观的态度,会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态,是缓解经期综合症的第一步。

  2、常做深呼吸

  深呼吸不失为一个缓解经期综合症的好方法。当你感觉自己头脑要崩溃的时候,可以选择进行深呼吸,调节自己的心情,让紧张的情绪得到放松。

  3、适当做运动

  运动既能锻炼身体,还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步,或者找朋友打球,把坏心情释放出去,让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。

  上文是关于经期综合症如何改善问题的回答,温馨提醒:经期综合症虽然发病率较高,但是只要及时治疗,科学调理,就能早日恢复正常,远离疾病的伤害。如果您有就医的需要,欢迎免费咨询我们的在线医师。wxl

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