月经期是每个正常的女性都需要经历的生理时期，这期间盆腔会充血，身体的抵抗力大大下降，而且情绪也特别容易激动。如果说没有做好保健工作，很容易惹上各种妇科疾病，所以女性在经期一定要好好照顾自己，那么经期该怎样保健?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、合理搭配经期饮食

女性在经期一定要注意日常饮食的搭配，不能吃辛辣刺激性的食物，这些食物容易伤津，会耗伤阴血，对身体健康是极为不利的。更不要吃过于生冷的食物，这些食物会导致寒滞血脉，经行不畅，从而引发痛经、经血量减少等月经失调症状。

2、劳逸结合

女人在经期的时候由于会有较多的血液流出，因此会导致气血损耗，身体特别容易感觉疲劳，这个时候不应该做一些超过自己体力的劳动或者剧烈的运动，必须要做到劳逸结合，并且保证充足的睡眠，这样才能够确保精力充足，身体也不会那么乏力。

3、做好防寒保暖工作

经期的时候还应该要注意做好防寒保暖的工作，如果天气比较寒冷，一定要多穿点衣服，避免受寒。另外还应该要避免涉水或者是冷水洗浴，要避免游泳，以免导致月经失调，带下以及其他的妇科疾病。

合肥中山医院医生提醒，女性朋友要在经期做好保健工作，减少痛经的发生对身体的伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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