女性体质较寒，天气冷的时候保暖是很重要的。经期前后要避免淋雨涉水。合肥中山医院妇科医师介绍，月经的多少跟身体状况的关系是密切相关的，如果身体出现内分泌问题就有可能会造成月经过多或过少的现象，再者出现月经量多的时候，就应该马上的止血，也要及时的到医院进行详细的检查。　那么女性在经期间该如何保养呢?

　　1、饮食有节

　　女性经期的时候因为经血的耗散，更需充足的营养;饮食应该吃清淡温和的易于消化的，切不可过食生冷辛辣的食物，寒冷会导致血液凝固容易引起痛经和月经过多或者突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多多喝开水，多多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　2、劳逸结合

　　经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多和经期的延长还有腹痛腰酸等等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　3、调节情志

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神的情绪对女性经期的影响非常明显。在经期记得保持情绪稳定心情愉悦，避免不良刺激导致月经不调。

　　4、清洁卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，较好高压消毒(有商品市售)使用;月经带内裤要勤换和勤洗，来减轻血垢对外阴还有大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下在太阳下晒干后使用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　合肥中山医院妇科医师：经期对于女性来说，是非常痛苦的时期，但也是女性保养的佳时间。》》免费解答更多关于妇科疾病

　　以上介绍的这些经期保养的小知识，一定能够帮助大家更好的在经期保养自己的身体，让自己变得更健康!合肥中山医院妇科衷心希望女性朋友们都健康快乐。

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