远离月经不调，预防是关键。月经是女性特有的生理表现，如果不正常就说明女性患上了妇科病，要及时到医院治疗才行，为了避免患上月经不调，女性更应该做好日常的预防工作，以便于能够防止病情出现，让生活能够正常继续。

　　合肥中山医院医生指出，远离月经不调，预防是关键，下面请看具体的预防方法：

　　1、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、穿着适当

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、合理饮食

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　合肥中山医院温馨提醒：月经不调通过预防是可以远离的，所以我们要做好日常的预防工作，尽量防止病情出现，倘若患病也要及时到医院接受治疗，免得生活质量下降。

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