什么措施可以缓解痛经?痛经让女性朋友痛苦不堪，对女性的伤害也比较大，所以对于痛经的缓解措施就比较专注。那么，什么措施可以缓解痛经?

　　什么措施可以缓解痛经?如果原发性月经痛，女性朋友可以采取如下缓解措施：

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

　　4、严重经期疼痛发作时可到医院对症处理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　在经期应防止缺铁，在经期缺铁质，女性会容易出现疲乏无力和精神不振的现象。女性长期出现痛经的现象，好是到医院进行检查，了解身体状况。

　　在经期出现痛经情况，也有可能是精神方面过于愤怒、激动引起的，所以，在经期好是保持良好的精神状况，不宜出现焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。在经期需要保证睡眠充足，避免长时间熬夜，会容易使人体出现内分泌失调现象，影响月经情况。在经期应避免进行过于激烈的运动，以及危险性的动作，这些会加重痛经的出现。

　　什么措施可以缓解痛经?看完以上内容，您应该清楚了，合肥中山医院医师指出，痛经的问题虽然常见，但是有些却与由于某些妇科疾病导致的，因此女性朋友千万不能大意!(编辑：cjw)

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