怎样可以缓解经期痛经?说起痛经相信女性朋友都不陌生，作为常见的一种妇科症状，痛经给很多女生带来了困扰，尤其是对疼痛比较敏感的女生，痛到怀疑人生，那么痛经就只能忍着吗?就没有办法缓解吗?下面请合肥中山医院妇科医生来告诉我们怎样可以缓解经期痛经：

　　1、注意保暖：如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2、保证充足的睡眠：俗话说得好，睡觉是便宜的保养品之一，因此拥有一个好的睡眠质量可以很大程度上缓解痛经。

　　3、保持饮食均衡：多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　上文是关于怎样可以缓解经期痛经问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：如果痛经程度比较严重，影响到正常的生活，无法正常工作，有可能是妇科病所致，一定要及时到医院治疗。wxl

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