之所以导致痛经的出现，其实也有着很多不同的原因，比如在日常的生活中并没有注重于保暖，这就会导致子宫受到寒气的困扰，也会影响到血液的正常循环，更容易会出现明显的痛经现象，也有一些人会出现浑身发抖。那么，痛经导致浑身发抖该怎么办呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、饮食宜清淡

痛经人群在月经来临之前的几天就应该选择清淡并且容易消化的食物，可以吃一些酸菜或者食醋，能够有效缓解疼痛，也可以改善浑身发冷的症状。在每天睡觉之前最好是喝上一杯加油蜂蜜的热牛奶，这就可以有效缓解痛经，而且还具有稳定情绪的效果。

二、吃补血食品

平时在日常的饮食中就应该注意，为了有效改善痛经，浑身发抖等症状，首先就应该选择具有活血效果的蔬菜和水果，也可以选择具有补血类效果的阿胶。在月经来临期间，必须要特别注重于日常的保暖，加强营养，避免情绪的波动。

三、补充维生素

有很多的女子基本上很少会出现痛经，这可能是因为每天所补充的矿物质还有维生素都比较多，另外也应该选择综合的维生素。

四、补充矿物质

不管是钙元素又或者是镁元素，都能够达到缓解痛经的效果，如果本身就存在严重的痛经，伴有浑身发冷等症状，不妨在月经来临期间就应该加强补充矿物质。

合肥中山医院医生提醒，痛经的人要注意护理外，也要及时去医院检查治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他疑问，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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