痛经是女性日常生活中常见的妇科疾病，痛起来简直六亲不认，五谷不分了。那么女性朋友在痛经的时候要如何缓解呢？

下面合肥中山医院分妇科带我们来了解一下这个小常识:

1、轻揉下腹部，先清洗双手，然后磨擦让两手发烫。随后将发烫的手心贴在你的下腹疼痛的部位上，缓缓的按揉，可以减轻痛苦。可是不能太用劲了，不然痛经会加剧。

2、身体湿寒之气太重造成的经痛，可以喝红糖水。红糖水有活血化淤之效，进而协助你让月经畅顺地排除，降低痛疼。但不是每个人和红糖水都有效哦。

3、身体淤血多引发的经痛，可以选用依靠外物暖腹部的方式止疼。例如暖手袋，可以具有非常好的止疼作用。合肥中山医院提醒您注意烫伤哦。

4、开水有利于推动人体內部的血夜游动，从而止疼。因此说痛经时，多喝开水。适度运功针对月经排除也有积极意义

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