经期综合症怎么办?对于女性朋友来说，妇科方面的疾病对健康的危害很严重，尤其是经期综合症，不仅会危害健康，还会干扰正常的生活秩序，所以对于这种疾病我们要有正确的认识，病情出现后及时到医院接受治疗，并且做好调理工作，这样才能帮助月经早日恢复正常，从而给身体健康的恢复和生活质量的提高带来有利的影响。

　　那么经期综合症怎么办呢?下面请合肥中山医院的医师来为进支招：

　　1、常换卫生棉

　　每次月经来潮，卫生棉成了女性的亲密伙伴。但是切勿在经期穿紧身裤子，私处不透气，外加脏血细菌的感染，容易引起接触性皮肤炎。不少人都会遇到量多经期长的问题，这个时候勤换卫生棉一样的重要。同时多吃猪肝、动物内脏等含铁量高的食物可补充流失的铁质。

　　2、学会舒缓压力，保持心情愉快

　　经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成，再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定。

　　3、保暖可有效缓解经痛

　　如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量，如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，比较好及时就医诊治一下。

　　4、怎样拯救经期水肿

　　不少女性在经期都会被水肿困扰，这也是体内雌激素和黄体素偏低所致，体内的水分含量较高，为了缓解身体水肿，经期应控制盐分的摄入，不仅食物中的盐分要避免，类似汤料、腌肉里都含有较高的盐分，也应少吃这类食物。

　　合肥中山医院温馨提醒：生活中几乎每个女性都有经期综合症的现象，所以大家要提高警惕，病情在生活中出现后及时到医院接受治疗，同时生活中做好护理工作，争取能够早日康复，过上健康正常的生活。wxl

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