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怎么预防经期综合征

时间:2021-08-19 09:51 来源:合肥中山医院

  怎么预防经期综合征?女性在月经前后会出现各种不适的症状,比如说头痛牙疼、疱疹、乳房疼痛等,这些症状可大可小,一般月经结束后就会消失。但整个过程对女性的影响很大,尤其是经期综合征症状比较严重的女性,甚至无法正常的工作和学习,所以在日常生活中我们要尽量预防经期综合征。

  那么怎么预防经期综合征呢?下面请合肥中山医院妇科医生对这方面的内容进行介绍:

  1、调节情绪:

  由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊天,多做交流,开导自己。

  2、减轻心理压力:

  对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。

  3、学会转移注意力:

  一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处。

  上文是关于怎么预防经期综合征问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:女性朋友在生活中要做好预防经期综合征的工作,科学调理身体,避免健康受到影响,如果症状比较严重,还是要及时到医院治疗才行。wxl

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