经期综合征饮食方面怎么调理?经期综合征是女性在月经前后出现的各种不良反应，如果症状较轻可以通过生活中的饮食来进行调理，从而达到缓解经期综合征的目的，同时还能提高身体素质。那么经期综合征饮食方面怎么调理呢?下面请合肥中山医院妇科医生来对相关内容进行介绍：

　　第一，补充钙质

　　可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。

　　睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤，更有助于睡眠。

　　第二，饮食宜忌

　　1、多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物，可以减少疲惫感。

　　2、喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。

　　3、要避免进食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟，以免妨碍维生素的吸收。

　　上文是关于经期综合征饮食方面怎么调理问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：如果经期综合征症状比较严重，已经严重影响的身体健康，干扰了正常生活状态，需要及时到医院治疗。wxl

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