女人特别害怕来月经，不仅仅会有经血流出，同时还伴有不适症状，影响了女性的生活。月经期间喝什么比较好呢？合肥中山医院妇科医生指出，要想调理好月经，经期饮食非常重要。

1.姜枣红糖水

配料：干姜、红枣、红糖30g

方法：将准备好的干姜、红枣洗净后，先将干姜切成片备用，再将红枣从芯中取出。然后加红糖将两种食材一起炒熟，然后喝汤吃红枣，最好在月经前吃。

姜枣红糖水具有温经散寒的良好效果。对寒性痛经或其他原因引起的痛经有很好的疗效。另外，姜枣红糖水对黄褐斑也有很好的疗效。

2.山楂桂枝红糖汤

配料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克

方法：将准备好的山楂肉、决明子洗净后，放入瓦罐中，加水，用文火煎成碗状，放入红糖，拌匀后煮沸饮用。

山楂桂枝红糖汤的主要作用是温经、疏通经络、化瘀止痛。很多女性每次来月经都会有痛经。月经前喝山楂桂枝红糖汤能有效预防痛经。也有一些女性在月经期会出现无色的情况，皮肤也变得粗糙，这时可以通过喝山楂桂枝红糖汤来缓解。

3.韭菜汁红糖饮料

配料：鲜韭菜300克，红糖100克

方法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣碎成汁。将准备好的红糖放入铝锅中，同时加入少量水煮沸，待糖溶化后，再加入韭菜汁中饮用。

中医指出，韭菜汁红糖饮料具有温经益气的良好功效。特别适用于气血两虚引起的痛经，也可使女性经期皮肤红润光滑。因此，在月经期喝什么好问题，韭菜汁红糖饮料无疑是女性朋友的理想选择。

合肥中山医院妇科医生提醒大家，你经常喝的苏打水在经期一定不能喝，因为苏打水中含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁发生反应，使铁很难吸收。此外，还会降低消化能力和杀菌效果。

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