许多女子在生理期都会出现严重的疼痛感，每一次的疼痛出现都让女性觉得生不如死，可能会选择一些药物来进行缓解，但是总不能每一次疼痛都要用药物的方法来解决吧，所以掌握一些其他的环节方式也非常重要，那么怎样缓解经期疼痛?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、服用维生素

有许多疾病都会导致疼痛情况的产生，而在每天摄入适量的维生素和矿物质之后，疼痛的情况就会明显的缓解，就连痛经的现象也很少发生，所以建议经常性出现月经疼痛的女性朋友应该要吃一些综合维生素，尽量不要出现过量使用的情况。

2、补充矿物质

很多女性在生活中都不会主动微量元素的补充，也不会注重钙元素和镁元素等矿物元素的补充，经常性服用钙制品的女性，出现痛经的情况比较少，镁元素也是非常重要的，它能够帮助身体有效的吸收钙元素，所以建议女性在生理期之前可以增加钙元素和镁元素的摄入量。

3、少吃含咖啡因的食物

许多女性为了缓解自己的精神状态，为了让自己拥有更好的精力，就会在生活中喝咖啡，也会吃一些含有咖啡因的食品，其实这样反而会让你精神处于非常紧张的状态，也就可能会导致痛经的问题产生。咖啡所含的油脂也会刺激小肠，所以建议在生理期的女性朋友不要吃含有咖啡因的食物，尽量在生活中也要减少吃这方面的食物，就有可能会缓解痛经的症状。

合肥中山医院医生提醒，轻微痛经的人可以通过以上方法来缓解疼痛，严重痛经的人要及时去医院进行治疗。

如果还有其他疑问，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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