女性在月经期间通常会表现的比较虚弱，这个时候因为经血量的流出，部分女性也会出现贫血的情况。还有的女性因为本身体质较寒，痛经的情况也较为严重，这时候经期的饮食就显得尤为重要了。但是很多女性都不知道月经期间该吃什么，不该吃什么，那经期可以吃哪些食物?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、温暖身体的食物

对于体寒的女性而言，经期前后可以多吃一些温补身体的食物，例如羊肉、狗肉、红糖、生姜、栗子等等，这些食物都可以温经散寒。

2、缓解痛经的食物

如果在月经期间有痛经情况的女性，可以吃一些，有舒缓痛经作用的食物，比如菠菜、胡萝卜、芹菜、葡萄、黑木耳、山药、海带等等。这类食物有活血化瘀的作用，可以帮助淤积的经血排出，进而缓解痛经的情况。

3、易消化的食物

一些女生在月经期间可能会伴随有食欲变差和腰痛的症状，所以饮食上也要多吃易消化健脾开胃的食物，例如薏米仁粥、面条、大枣等等。

4、富含蛋白质矿物质的食物

为了女性在经期后能更快的恢复身体状况，那么也应该多吃富含矿物质和蛋白质的食物，主要包括豆制食品、奶制食品、肉类食品，常见的有黑豆、黄豆、牛奶、牛肉、猪肉等等。

合肥中山医院医生提醒，女性朋友在经期时可以吃上述食物，这样可以更好的给身体提供营养。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM

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