生活中很多女性朋友都会受到经期综合症的影响，正常的生活状态会受到干扰，对于这种疾病大家要提高警惕，了解保养措施，做好日常的保养工作，尽量避免并发症出现，以便于能够健康正常的生活，免得生活质量因此下降。

　　合肥中山医院的医师指出，经期综合症的调养措施对于女性朋友来说非常重要，所以大家要加强对这方面内容的了解，下面请看具体的介绍：

　　1、保暖可有效缓解经痛

　　如果每个月都要忍受痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。古代习惯用艾草来熏，现在大家更习惯用暖水袋。经期要避免生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要适量，如果发现自己每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时可能会伴随有其他妇科疾病，比较好及时就医诊治一下。

　　2、常换卫生棉

　　每次月经来潮，卫生棉成了女性的亲密伙伴。但是切勿在经期穿紧身裤子，私处不透气，外加脏血细菌的感染，容易引起接触性皮肤炎。不少人都会遇到量多经期长的问题，这个时候勤换卫生棉一样的重要。同时多吃猪肝、动物内脏等含铁量高的食物可补充流失的铁质。

　　3、保持心情愉快

　　经期的情绪拨动是因为体内雌激素和黄体素下降，影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等生物物质的合成，再加上工作繁忙、压力大，心情简直是糟糕透顶了。这个时候要学会舒缓压力，保持心情愉快，这样才能战胜经期综合症。研究发现，保持人体正常的钙质水平，可保证荷尔蒙激素维持较高水平，从而确保情绪的稳定。

　　上述内容介绍的是经期综合症的调养措施，合肥中山医院医师提醒：经期综合症不仅会干扰正常生活，还会危害女性的身体健康，所以生活中要做好护理工作，以便于能够健康正常的生活。如果您想对经期综合症的保养和治疗措施有更多的了解，请点击在线医师进行免费咨询。

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