很多女性在每个月那几天的时候是一个月中情绪最差的时刻，平时是温柔的小仙女，一到大姨妈造访就瞬间变成暴躁老姐，头晕、烦躁、盗汗、脸部潮红、乳房肿痛，爱乱发脾气，丢三落四的，每个月来一次这样的糟糕情绪，给自己和身边人带来严重困扰。那么我们怎样缓解经期综合症呢?我们请来合肥中山医院妇科为我们支几个小妙招。

　　1，多休息。充足的睡眠可以缓解烦躁的情绪。

　　2，经期可以喝一些当归红枣茶，帮助活血。

　　3，补充维生素。维生素B6可促进体内过多雌激素的清除，缓和情绪和行为。缺乏维生素B6有可能引起经期综合症。

　　4，从饮食习惯入手。经期注重营养合理搭配，乳类及豆类摄入量高可以有效预防经期综合症。长期进食辛辣、生冷等刺激性食品，或咖啡、浓茶等饮料，容易诱发经期综合症。

　　5，保持良好稳定的情绪，消除对月经的紧张心理。过分的情绪反应和劳累会加重子宫肌肉的收缩、痉挛。

　　6，放松身心，缓解压力。要学会自我放松，如听听节奏舒缓的轻音乐，或进行适量的户外有氧运动。

　　最后，合肥中山医院妇科建议，如果经期综合征严重影响生活和工作，可在医生的指导下用药。一般情况下，西医治疗以口服激素为主，但不建议身体发育尚未成熟的女性服用激素治疗。

　　如有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院，咨询热线0551-64698888.祝大家身体健康，生活愉快。

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