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合肥女性看过来,教你怎么缓解经期综合症

时间:2019-06-03 10:47 来源:合肥中山医院

  合肥女性看过来,教你怎么缓解经期综合症

  很多女性在每个月那几天的时候是一个月中情绪最差的时刻,平时是温柔的小仙女,一到大姨妈造访就瞬间变成暴躁老姐,头晕、烦躁、盗汗、脸部潮红、乳房肿痛,爱乱发脾气,丢三落四的,每个月来一次这样的糟糕情绪,给自己和身边人带来严重困扰。那么我们怎样缓解经期综合症呢?我们请来合肥中山医院妇科为我们支几个小妙招。

  1,多休息。充足的睡眠可以缓解烦躁的情绪。

  2,经期可以喝一些当归红枣茶,帮助活血。

  3,补充维生素。维生素B6可促进体内过多雌激素的清除,缓和情绪和行为。缺乏维生素B6有可能引起经期综合症。

  4,从饮食习惯入手。经期注重营养合理搭配,乳类及豆类摄入量高可以有效预防经期综合症。长期进食辛辣、生冷等刺激性食品,或咖啡、浓茶等饮料,容易诱发经期综合症。

  5,保持良好稳定的情绪,消除对月经的紧张心理。过分的情绪反应和劳累会加重子宫肌肉的收缩、痉挛。

  6,放松身心,缓解压力。要学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐,或进行适量的户外有氧运动。

  最后,合肥中山医院妇科建议,如果经期综合征严重影响生活和工作,可在医生的指导下用药。一般情况下,西医治疗以口服激素为主,但不建议身体发育尚未成熟的女性服用激素治疗。

  如有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院,咨询热线0551-64698888.祝大家身体健康,生活愉快。

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