七个小妙招缓解你的经期综合症

时间:2019-05-07 14:38 来源:合肥中山医院

经期会给女士产生各类痛和不舒服，那麼这种经期综合症该怎样减轻?

合肥中山医院的传授广大合肥女性七个小妙招，希望有所帮助哦。

甜食会使人情绪起伏，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

不要对这几天有抵触情绪。保持乐观、自信的态度可帮助你预防出现一些不适的症状。

植物的脂肪会降低雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻痛苦。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等，你会有意想不到的收获。

酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以生理期就不要碰它啦

运动是一种“万能药”。快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常有帮助。而且在生理期快来之前适度增加运动量，会缓解不适。

深呼吸可以释放你的压力。病人应该慢慢练习深呼吸。

在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。浸泡20分钟会放松你的肌肉。

2、拔打电话:0551-64698888

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