月经不调怎么办?月经不调也被称为月经失调，女人每个月的那几天可是甚为纠结的日子，有规律无疼痛安安静静的地过了还算好耳朵，就怕碰到月经不规律的去去又来的时候，那是够女孩子们烦恼的了。合肥中山医院妇科医师为您详解：

　　【一】吃的要均衡。合理而又平衡地摄入营养，再加强一下锻炼，把身体底子打好，月经自然也会乖乖的按时来按时走了。

　　【二】晒晒太阳，早晨的太阳能刺激大脑分泌血清素物质，适当的吸收阳光中的紫外线和红外线，可增加人体血液循环来促进身体的新陈代谢。

　　【三】好的生活习惯，义无反顾的戒烟，还要适量补充维C，维C能让吸烟对身体的危害减轻写，多吃水果比如橘子、橙子、猕猴桃等等。

　　【四】良好的自身免疫力，不要有点小毛病会随便服用抗生素，因为用了高效的抗生素，再用那些低级的就不起作用了，由于病菌对其已产生了耐药性，所以用药应咨询医生。

　　【五】缓解精神压力，多从事一些全身运动是缓解压力的好措施，如游泳，跑步，每周进行一到二次，每次进行三十分钟九可以了。

　　【六】解除便秘，便秘者可以每天取麻油、蜂蜜各一匙搅拌后服用，可滋润肠胃促进肠胃蠕动，适量的香蕉也能起到促进排便的作用，切记不可过量食用会弄巧成拙，且咖啡少饮。

　　【七】吃有营养的食品。有的人身体之所以很胖，那可能是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素，如维生素B2、B6等。可以多食用是奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉，但也是不可以过量的。

　　【八】经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，比较重要的还是要防止下半身受凉留意保暖，不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，另外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调味品

　　合肥中山医院医师温馨提示：女性朋友若长期存在月经不调的问题并一直都调理不好，小编我建议您呢好是及时到正规专业的医院进行检查，切不可盲目自己用药或拖延不治。对以上医师解答的月经不调怎么办的回答如有不懂直接点击在线医师或拨打免费医师热线0551-64698888咨询。祝您健康!

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