哪些方法可以预防月经不调?女性进入青春期的标志就是来月经，月经也反应了女性的身体健康状况，由此可见月经对女性来说是非常重要的。生活中有不少女性正在饱受月经不调的困扰，月经不调发病率高，危害大，大家要尽可能的远离这种疾病。

　　那么哪些方法可以预防月经不调呢?下面请合肥中山医院妇科医生来介绍预防方法：

　　1、作息时间：

　　日常作息时间规律，特别是不要熬夜、过度劳累。很多女性在调整了生活规律后，其月经也逐步恢复了正常。

　　2、饮食方面

　　多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、注意保暖

　　女性在经期不要沾凉水，尤其是要避免被雨淋，对于小腹部位要做好保暖。

　　上文是关于哪些方法可以预防月经不调问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：患上月经不调后，一定要及时到医院治疗，并且在生活中科学护理，这样才能早日恢复正常的生活状态。wxl

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