越来越多的女性习惯熬夜，睡前总是要玩手机，长期熬夜会导致生物钟紊乱，从而出现月经不调的问题。哪些坏习惯会导致月经不调呢？合肥中山医院妇科医生指出，除了熬夜，下面这些坏习惯也会导致月经不调。

1、减肥节食

为拥有苗条均称的身材，许多女生都通过节食来减肥。但研究显示，女生的体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期，如果过度节食，身体能量摄入不足的话就会影响月经来潮，造成月经量少甚至是闭经！因此，减肥要适可而止，不能为了追求苗条而过度节食。

2、贪图凉快

爱美之心人皆有之，但我们不可为了追求美而忽视保暖。如果在经期穿得过薄，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调。此外，夏天常吃冰冷食物，也有可能会引起盆腔痉挛，导致月经异常。

3、抽烟

现代许多女生都有抽烟的习惯，研究显示，女性如果每天抽一包烟，发生月经失调的概率是普通人的3倍！这主要是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。

合肥中山医院妇科医生指出，月经不调是妇科常见疾病，为避免月经不调，女生们应多学习、了解卫生常识，平时积极做好保健工作，不熬夜、不过度节食，经期应注意保暖，忌寒冷刺激，加强营养，养成良好的生活习惯，远离月经不调。

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