怎么缓解经期综合症呢？头晕、烦躁、盗汗、脸部潮红、乳房肿痛等等，它们总会在经期不约而至，让一向安静的你变得狂躁，爱乱发脾气，丢三落四，仿佛变了一个人似的，给自己和身边人造成困扰。那如何能摆脱这种每月一次的小低潮呢?合肥中山医院妇科医生分享给大家一些小妙招。

1，如果你有过以上的这些症状，在经期之前就应该做一些准备工作：首先要尽可能的保持情绪的稳定，如果此时有烦扰内心未得开解之事，到经期真正来临，无疑就是火上浇油，所以要培养自己良好的心理调节能力以应对身体的变化很重要。

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2，中医认为，一般经期头晕、疲乏是气虚的表现，在经期之前你可以喝一些黄芪水(黄芪洗干净，热水冲泡，代茶饮)。黄芪补气效果非常强，但不适合经期使用，所以此时使用正当时。光影非常推荐黄芪给平常体质较弱的人，长期饮用黄芪水对于改善羸弱的体质大有帮助，男女皆可。

3，经期开始的第一天你就觉得世界都在跟你作对，没有一件顺心的事情，连皮肤也出红疹子，女人惜貌如金，尤其还有可能到来的约会，这可怎么办?合肥中山医院建议服用六味地黄丸。有人可能认为中药见效慢，但根据我的经验来说，它对于头晕、盗汗，完全可以达到立即见效!从中医的角度讲，女性出现这些状况都是阴虚火旺造成的，六味地黄丸正好对症。所以手边一定要准备几瓶，以备不时之需。

4，经期头晕最好的处理办法就是睡觉。光影曾经有过一天睡14个小时的经历，极大的缓解了头晕症状。但对于上班族来说这不现实，所以见缝插针的小憩一会很有帮助，如果平常你喜欢夜生活，或去K歌、应酬到很晚，最好不要在这个时间段做这些事情，下班后早回家吃饭早早上床睡觉才是正事。

5，经期的3、4天你会发现或许之前提到的症状有缓解，但乳房开始涨疼，尤其的乳房下沿的地方疼不可摸，你丰富的想象力可能会联想到乳腺增生甚至乳腺病变，又给恶劣的情绪压上一根稻草。确实如此，长期的心情郁结是诱发乳腺病变的重要因素，经期的乳房疼痛就给你提了一个醒。光影的处理办法就是洗澡的时候按揉膻中穴和乳根穴，睡觉前喝一碗醪糟(酒酿)，基本第二天乳房的疼痛都会有明显的舒缓，它的原理就是不管是按摩还是食疗都是帮助疏通经络，缓解淤积。

6，经期结束了不要认为就是万事大吉，为了预防这种恶性循环，在之后的一周内可以喝一些当归红枣茶，帮助活血。在这个3周内，我们可以经常饮用玫瑰花茶(玫瑰略寒，经期不要喝，也不要喝绿茶搭配)、黄芪水，喝一些加了银耳、百合、枸杞等滋阴的药材熬的粥。相信经过这样的调理，3个周期之后你会明显感觉到不再那么束手无策，不管是身体还是情绪都会平静许多，让经期变成一次轻松的旅行!

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