如何预防多囊卵巢综合症?多囊卵巢是目前发病率较高的妇科病，给女性的健康和生活带来的危害都很大，尤其是会直接影响女性的生育能力，因此我们一定要做好日常的防范工作，从多囊卵巢的发病原因入手进行预防，以便于能够远离多囊卵巢，防止病情出现危害健康和生活。

　　那么如何预防多囊卵巢综合症呢?下面请合肥中山医院的医生来对这方面的内容进行介绍：

　　一、运动锻炼

　　1、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。

　　2、痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。

　　3、活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

　　二、饮食调理

　　1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。

　　2、避免盲目服用减肥药品。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

　　3、多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　三、稳定情绪

　　注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

　　合肥中山医院温馨提醒：多囊卵巢的致病因素比较多，所以要坚持做好日常的预防工作，病情出现后也要及时到医院接受治疗，以便于能够早日摆脱多囊卵巢带来的影响，让生活状态恢复正常。wxl

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