多囊卵巢如何护理保健?多囊卵巢是目前比较常见的一种妇科病，会给患者带来很大的影响，患病后在治疗方面要做到及时和对症，以便于能够更好的控制病情，防止更严重后果出现，同时生活中也要做好护理工作，辅助临床上的治疗，给身体健康的早日恢复带来帮助作用，争取能够早日摆脱多囊卵巢带来的困扰，重新过上正常人的生活。

　　那么多囊卵巢如何护理保健呢?下面请合肥中山医院的医生来对相关的内容进行介绍：

　　1、饮食宜清淡，忌辛辣食物

　　为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。同时注意避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也较好不要吃。饮食上要注意不能吃火锅还有海鲜。

　　2、多选择一些低血糖指数的食物

　　低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉; 糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

　　低热量的饮食，蔬菜较好。绿豆是凉性、白萝卜解药性、本来pcos其表现就是月经不调、排卵障碍等等生冷腥辣食物肯定不能多吃。特别就那几天就要忌食。对于肥胖者要加强锻炼降低体重。再次就是药物治疗。

　　3、不要单吃碳水化合物

　　注意尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

　　合肥中山医院温馨提醒：多囊卵巢对健康的危害很大，而且病程比较长，所以要坚持治疗，同时生活中进行科学的护理，以便于能够顺利恢复身体健康，免得健康和生活受到更严重的伤害。wxl

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