多囊卵巢综合症是很多女性的常见病症之一，多囊卵巢综合症对女性的伤害是很大的，对于多囊卵巢综合症的预防是很关键的，那么多囊卵巢综合征该如何预防呢?下面请合肥中山医院的医师来为你解答。

1、饮食要调节好，女性酒类也不宜多饮。多吃些蔬菜、水果。如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。

2、注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环，进步机体免疫力，有利于内分泌协调。

3、采取避孕措施，女性应避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

4、保持好心情，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪直接影响女性的身体健康，不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力。

5、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

合肥中山医院医师提醒，不仅要在生活中要预防该疾病的发生，如果患上该病的人要及时去医院检查治疗，以免给身体带来伤害。

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