众所周知女性月经不调是常见的一种妇科疾病，很多女性都受到月经不调的困扰，影响了正常生活和工作不说，并且月经不调对女性身体的危害也很大。那么对于女性月经不调有哪些措施调理呢?下面由合肥中山医院妇科医师为大家做详细介绍，希望能够帮助到女性朋友们。

　　1、注意保暖：女性在平时要注意做好保暖工作，特别是在经期，更需要保暖，不要让小腹受寒，避免经期淋雨涉水。

　　2、注意饮食：女性朋友要注意日常饮食，适量补充足够的铁质，以免发生贫血。此外，在经期应特别注意饮食，可多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果，豆类、鲜鱼、肉类等，同时不要吃油炸、辛辣、生冷的食物。

　　3、注意休息：女性朋友应养成一个良好的生活规律，作息正常，因为生活不规律也是导致月经不调的原因之一，所以要注意休息，避免熬夜、过度疲劳等。良好的生活规律有利于调整月经不调。

　　4、调整心态：月经不调是有很多种原因造成的，如果排除了压力或挫折方面的影响，那么女性朋友要注意调整好自己的心态，保持愉快、乐观的心态面对，切勿过度担忧，以免带来不利的影响。

　　5、注意卫生：女性日常要注意个人清洁卫生，特别在经期，要注意私处的清洁，每天要用温水清洗外阴部，使用合格的卫生巾、卫生纸，勤换卫生巾、内裤等等。此外，来月经的时候，要禁止性生活，以免导致细菌感染。

　　以上是月经不调调理措施的详细介绍，希望对女性朋友有所帮助。此外，福州现代妇产医院医师提醒女性朋友，如果出现月经不调的现象，不仅在生活上多注意，也要及时到医院做相应的治疗，以免给身体带来其他一些危害。

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